平时，无论上班、上学，还是出门在外，很多人都会背个包。不同背包款式，例如单肩和双肩背包，在背包重量的影响下，都会影响身姿。长期弯腰驼背，也是一种不健康的亚身体状态。所以，背包时，要注意以下5点。
NO.1 包的重量越轻越好
NO.2 单侧背包尽量肩背
单肩包，背在肩上更好。缘由在于，如果包包背在背部，或者握在手中，惯力作用下，人体会不自觉的弯腰驼背、身体晃荡 ，走路不稳。此时，不妨调节回形扣，调长肩带，肩膀斜跨包的时候，就不至于重量全摊在背上。当然，也可以不斜背，通过调短肩带长短，确保走路时候，身体平衡。推荐阅读：定制斜挎包需要注意哪些？
NO3.双肩背包更健康
过去，受日韩风尚影响，双肩背包，许多人都喜欢单背袢来背，其实不然，双背袢更利于身体健康。因为，单背背包，人体容易拉偏，导致高低肩的问题；加之，致使腿部受力也不均衡，导致头颈、肩膀、腰背和腿部关节疼痛，就后悔不及了。
NO.4 包里的物品，不要随便塞
往包里装东西的时候，需要注意所装何物！较重的物品，建议装在靠近身体一侧的夹层，能明显降低肩部压力。驻立或走平路时，建议把重物放在背包里偏上的位置，比较市力；上下坡道或走台阶时，建议把重的东西放在背包中下位置，这样走路更稳。
NO.5 购物袋，尽量均分两手拿
使用包包，如果超市购买太多东西，尽量分成两个隔层内袋来装。这样的话，重量平摊在双手臂。因为，单手提，走路时双脚受力悬殊大，可能造成下肢骨关节受损。所以，双手提拿物品，脊柱受力均匀，比较健康。
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